ここあーる：ボールホッケーで楽しく体幹づくり！
らいおんくらすの運動療育で「ボールホッケー」を行いました。
今回の活動では、 うつぶせで顔を上げる体勢 を取り入れました。この体勢は、背筋を自然と使うことができ、体幹や姿勢を強化するのに効果的です(*^^*)
まず、準備運動としてうつぶせの状態で顔を上げながらボールを転がしてキャッチボールを行いました。この動きで自然と背筋を使い、体幹に刺激を与えます！
その後、うつぶせの状態でプールスティックを持ち、ホッケーのようにボールを打ち返す練習に挑戦しました。一人がスティックを持ち、お友達が転がしたボールを打ち返します。コツをつかんだらいざ本番！
赤いボールが転がってきたら打ち返し、青いボールの時はスティックを上げて下を通すゲーム！少し難しいかな・・・と思っていましたが、なんのその！瞬時にボールの色を判断し、とっても上手に取り組むことができていましたよ☆
うつぶせで顔を上げる運動は、普段の生活ではあまり意識しない筋肉を鍛える効果があります。特に、背筋やお腹まわりの筋力が強化され、体幹の発達を促します。姿勢を正したり、安定感のある動きを身につけたりするために欠かせない動きです。子どもたちは楽しみながら自然と体を鍛えることができますよ☆